喝水是不是可以减肥

所有女人对于“减肥”这个词是多么令人心动，现在都在推崇什么食疗减肥、水果减肥等等的减肥方法。其实，在这里水告诉你，适当的时候喝适当的水却是最易行、最简单、最有效的减肥瘦身之道，但这也并不是说每天拼命的喝水就会起到减肥瘦身的作用了。想要通过喝水起到减肥瘦身的功效的话，不但要清楚什么时候应该喝水？而且还要懂得喝什么样的水最为行之有效？下面，这里就为大家说一说。

早上起床时：一杯好的白温水

  在每天清晨起床刷完牙后，喝上一杯白温水（这里所说的白温水包括：纯净水、矿泉水、山泉水、蒸馏水等不含有营养成份的水），有助于促进新陈代谢，帮助清洗肠胃，起到排毒、养颜等作用，还有助于加强肠子的蠕动，可以起到很好的清肠胃效果，这样就当然可以帮助减去那鼓鼓的小肚子了。

上午工作中：一杯柠檬水

  我们好多人都知道柠檬水对人体有很好的作用，但具体是怎么样呢？其实柠檬中因为含有特殊的柠檬酸，它可以帮助肠胃排毒，还可以加速人体内的新陈代谢，加速排除体内多余的毒素，可以起到很好的减肥作用。

中午饭前半个小时：一杯暖开水

  在每天的中午饭之前饮一杯暖开水，可以补充在工作中消耗的水分，舒缓一下紧张的工作情绪，加快新陈代谢；还可以为饿了的肚子增加一下饱足感，可以有效的降低一下中午饭的食量，当然就可以起到很好的减肥瘦身的功效了。

下午3—4的时候：一杯好的花茶

在下午茶的时间里，因为经过了二个小时的消化以及工作中的消耗，中午饭已经消化得差不多了，这个时候肚子应该也会有点点饿的感觉了。在这个时候，好多人的食欲又开始蠢蠢欲动了，各种各样的零食，如薯片、糕点、汽水……就会充斥着我们的眼球，其实这里零食都差不多都是一些高热量的致肥物品，在这个不妨用一杯菊花茶或是玫瑰花茶来代替，不但可以有效的抑制了想要吃零食的欲望，还可以起到美颜的效果，又何乐而不为呢？

晚饭的时间里：一杯蔬菜汁

按照我们大多数人的生活习惯，晚餐都吃得比较丰富，其实这是最为不当的一种饮食方式，最为容易致肥的。在这个时候，可以借饮水来降低人体对碳水化合物及糖分的吸收，而是喝一杯富含纤维素的蔬菜汁，主要多吃蔬菜和蛋白质为主的食物，这些都是低热量高纤维素的，可以加速到脂肪的分解、排出，当然就可以起到很好的减肥瘦身功能了。

各位一心想着要减肥瘦身的美媚们，不妨参考一下这个方法，坚持试一下咯，你将会以最低有成本收到最好的效果的了，更加的饮水常识可以多多关注广州农夫山泉桶装水。